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              溫馨提示 | 天氣降溫 注意防寒保暖

              2021-11-12 09:33:58 網(wǎng)站管理員

              最近降溫了,

              早晨起身上學的你,

              有沒有感到瑟瑟發(fā)抖?

              看到接下來幾天的天氣,

              我已經(jīng)默默拿出珍藏已久的秋褲。

              忽冷忽熱的季節(jié),最容易生病,為大家送上降溫保暖小知識

              一、防寒保暖的方法很多,平時也可以喝熱粥,早上起床之后喝一碗熱粥,不但可以養(yǎng)胃,也能夠幫助保暖,增加身體的御寒能力,同時也可以防止感冒的情況發(fā)生。每天早上咱們的食堂都有粥,喝熱粥也是一種保暖的方法。

              二、天冷大家都喜歡喝熱飲,不過喝熱飲也有講究的,像咖啡這樣的盡量少喝,這是因為咖啡中含有的咖啡因能促使血管擴張,在寒冷的天氣里也不易收縮,從而導(dǎo)致身體的熱量消耗的更快,而讓自己變得更加寒冷,多喝熱茶、熱湯,甚至是熱白開水,都能讓身體更暖和。

              三、降溫后嘴唇特別容易干裂,有的人喜歡用舌頭舔嘴唇來保持嘴唇的濕潤,可效果卻是適得其反、越舔越干,這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶,水分蒸發(fā)完后淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上,這樣更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保護嘴唇,最好還是使用潤唇膏。

              四、寒從腳起,所以我們的腳部保暖措施一定要做到位,因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內(nèi),而這個時候,我們可以采用泡腳的方式給腳部進行保暖。睡前泡腳真的是通氣血、暖身子的好辦法,腳被熱水包圍的那一剎那,感覺全身的血都流動起來了。

              五、當然也要注意多運動,多做一些戶外運動,可以促進熱量產(chǎn)生,也能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝,還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調(diào)節(jié)功能,這樣即使溫度降低,適當?shù)倪\動也有很好的保暖作用,不過切記!運動出汗之后一定要做好保暖工作。

              俗話說“三分饑寒,七分溫飽”,冬季防寒保暖很重要,但我們也要注意以下幾個方面:

              1.被褥不能蓋太厚

              2.盡量避免蒙頭睡覺

              3.不要日曬過長

              4.不能緊閉門窗,要及時打開通風,呼吸新鮮空氣

              5.多喝熱水,冬天身體往往更容易干燥,也就需要更多的水分

              6.冬季暖寶寶是必不可少的,但是我們使用暖寶寶也需注意不能直接與皮膚接觸,會燙傷皮膚。


              雖然寒冷刺骨

              但是只要我們做好御寒防寒工作

              靠著自己堅定的信念與毅力

              每天都將是充滿活力的!


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